전체 글61 중년 여성 요실금 (이유와 증상, 종류와 관리, 예방과 치료) 제 나이도 이제 40대 후반으로 넘어가면서 중년 여성으로서의 다양한 변화들을 느끼곤 합니다. 아직 요실금 증상이 나타나지는 않았지만, 주변에 보면 쉽게 말로 꺼내기 어려운 증상으로 힘들어하는 지인들이 많이 생기고 있습니다. 요실금 같은 증상이죠. 이런 요실금은 단순히 나이가 들었다 하고 넘기기에는 일상생활에서 불편함을 크기 느끼기 때문에, 원인과 증상을 정확히 이해하고 적절히 관리하는 것이 중요한 것 같습니다. 요즘 이런 증상들 때문인지 성인용 기저귀 판매량이 늘어나고 있다고 하네요. 꼭 요실금 때문이라고 할 수는 없겠지만 그만큼 비슷한 증상들이 많아지고 있다는 거 아니겠습니까. 이 글에서는 중년 여성에게 나타나는 요실금의 원인과 증상, 종류별 관리 방법, 그리고 예방과 치료에 대해서 알아보고자 하니 자.. 2026. 1. 14. 명상을 통한 멘탈 관리 (정의와 종류, 명상 방법, 효과) 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 정말 정신 없이 살아간다는 말이 맞는 것 같습니다. 뭐 하다보면 점심이고, 금방 또 저녁이 되고 하루가 지나가 버립니다. 나이가 들수록 비례해서 하루 하루 지나가는 체감 속도가 더 빨라진다고 하던데, 정말 요즘 절실히 피부로 느끼고 있습니다. 눈 떴다 하면 금방 하루가 다 가버리네요. 이렇게 바쁜 생활을 계속 하다보면 정신적으로 스트레스도 많고, 요즘 표현으로 멘탈이 나가버리는 경우가 많은 것 같습니다. 그리고 요즘은 우울증, 조울증 등 정신적인 멘탈에 문제가 많이 생기는 시대이기도 합니다. 우리의 멘탈을 관리할 수 있는 방법 중에 하나가 명상이지 않을까 싶습니다. 단전 호흡이다 몸살림 운동이다 하면서 명상을 하는 곳도 많았고, 요가 수련을 해도 몸만 수련하는게 아니고 마음도.. 2026. 1. 13. 치매에 대해 알아보기 (알츠하이머, 치료 방법, 지원 제도) 치매라는 병은 정말 무서운 병인것 같습니다. 아버님이 이 증상을 겪으면서 본인도 점차 기억을 잃어가시면서 힘든 과정도 보고, 무엇보다도 옆에서 함께사는 가족들이 얼마나 힘들고 고통스러운지를 실제로 경험했기 때문에 이 병의 힘듦을 알게 되었습니다. 석가가 왜 사람에게는 생로병사가 있는지 고민했는지 공감이 갈 정도입니다. 치매다 알츠하이머가 요즘에는 너무나 흔히 쓰는 단어입니다. 드라마에서도 소재가 많이 되기도 하고, 많이 알려진 것 같아요. 그래도 정확한 정보들은 모르는 사람들이 많고, 막연히 힘든 병이다 정도만 알고, 내 주변에 없으면 관심을 갖지 않는 것 같습니다. 이번 기회를 통해 치매의 원인도 알아보고, 명확한 치료법이 없다고 하는데, 어떻게 해야 하는지, 그리고 국가나 지자체에서 어떤 지원 제도들.. 2026. 1. 13. 두뇌 건강을 지키는 전략 (영양소, 섭취 타이밍, 기능 향상법) 우리는 점점 더 바쁜 일상을 살고 있습니다. 그러면서 정말 많은 정보들을 기억하고 처리하며 지내고 있습니다. 그러다보니 많은 미디어에 노출되면서 기억력도 저하되고, 집중력도 낮아지고, 머리 아프다는 말들을 많이 하는 시대를 살아가고 있습니다. 이런 문제들이 나이든 사람에게만 나타나는게 아니고, 점차 젊은 사람들에게도 나타나기 시작했습니다. 기술이 발전할수록 두뇌를 더 쓰지 않게 되는 아이러니한 상황이 되었네요. 이런 시대일수록 관심을 갖고 우리의 두뇌 건강을 지켜야 합니다. 우리 가족들도 패턴들을 보면 참 머리를 쓰는 일이 점점 줄어들고 있습니다. 그나마 딸은 학생이니 공부해야하는 시간도 있고 머리를 자꾸 쓰는데 저희 부부는 일도 익숙해지고, 하는 일들도 계속 반복되고, 점점 바쁘다보니 두뇌를 쓸 일이 .. 2026. 1. 12. 딱딱한 티눈 없애기 (원인, 대처 방안, 전문 치료) 예전에 작은 티눈 하나를 대수롭지 않게 넘겼다가 결국 병원 치료까지 받았습니다. 처음에는 신발이 조금 불편해서 생긴 줄 알았고, 대충 깎아내면 될 거 같아서 조금씩 깍아냈는데, 하지만 며칠 지나지 않아 다시 단단해졌고, 나중에는 바닥을 딛는 것조차 부담스러워 지더라구요. 티눈이라는게 시간이 지나면 없어지겠지 할 문제가 아니라, 초기에 제대로 관리했어야 했는데 말입니다. 병원가서 치료까지 받았는데도 아직도 남아있어서 계속 뜯어내면서 지내고 있답니다.처음에는 그냥 굳은살인가보다 생각하지만, 시간이 지나며 통증이 심해지고 걸을 때마다 찌르는 듯한 느낌이 든다면 티눈일 가능성이 높습니다. 티눈은 누구에게나 생길 수 있지만, 방치하면 깊어지고 재발이 잦아 관리가 까다롭습니다. 이런 경험을 통해 티눈이 도대체 왜 .. 2026. 1. 11. 남편 얼굴 피부 관리 - 특징, 생활 관리, 케어 나이가 들수록 남편의 얼굴에서 예전보다 피부가 까칠해지는 것을 봅니다. 조금씩 안좋아지는구나 느끼고는 있었지만, 50세가 딱 되고 나니 더 크게 느껴지네요. 그리고 많은 남편들이 그렇지만 이 나이대는 피부에 관심을 안 갖고 그냥 되는대로 지내는 경우가 많습니다. 스킨, 로션 바르라고, 자외선 차단제 바르라고 아무리 잔소리를 해도 듣지를 않습니다. 어떻게 해야할지 고민이 됩니다. 잔소리를 할 때만 로션과 스킨 바르고 아무 소리안하면 또 그냥 지나가고 말이죠. 그래도 50세 되니 자신도 하루 하루 다르다는 것을 느끼는지 그래도 로션 정도는 이제 바르기 시작하는 것 같습니다. 그래도 더 관리해줄려면 얼마나 더 잔소리를 해야 하는지 말입니다. 중년 남성의 피부는 관리 여부에 따라 인상과 건강 이미지가 크게 달.. 2026. 1. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음
